Faire face aux attaques de panique et crises d’angoisse aiguës

Un guide pour comprendre les attaques de panique, en repérer les symptômes et les faire diminuer le plus rapidement possible grâce à des stratégies et des exercices issus des thérapies cognitives et comportementales : la marche en pleine conscience, l’acceptation des émotions négatives, le recadrage des pensées, la conscience de son corps ou encore l’exposition.

Parution: 18.03.2020
Format: 1 vol. (190 p.)
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Description

Un guide pour comprendre les attaques de panique, en repérer les symptômes et les faire diminuer le plus rapidement possible grâce à des stratégies et des exercices issus des thérapies cognitives et comportementales : la marche en pleine conscience, l’acceptation des émotions négatives, le recadrage des pensées, la conscience de son corps ou encore l’exposition.