J'arrête de m'épuiser !

Ce guide propose des outils pratiques pour éviter le burn-out, notamment en apprenant à s'organiser de manière régulière et efficace. Les auteurs, forts de leurs expériences, répondent aux multiples questions sur les ressorts du stress professionnel en s'appuyant sur des exercices et des témoignages.

Domaine(s): Burn out, Fatigue, Stress
Editeur: Eyrolles
Parution: 02.07.2020
Format: 1 vol. (283 p.)

CHF 13.10

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Description

État d’épuisement avancé, le burn-out concerne un nombre recrudescent de personnes. Stress intense, fatigue chronique, nerfs mis à rude épreuve… Personne n’est à l’abri. Marlène Schiappa, qui a présidé dix ans un réseau de mères actives, et Cédric Bruguière, expert en management des compétences, ont créé un programme en 21 jours accessible à tous pour vous aider à lâcher la pression et à reprendre le dessus. Le but ? Vous permettre de vous épanouir sans y laisser votre santé.

¤ 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, habitudes…

¤ Des conseils pour changer votre quotidien.

¤ Une batterie à colorier pour suivre vos progrès.

¤ Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l’essentiel.

L’ouvrage indispensable à lire pour recharger vos batteries et retrouver votre énergie !

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