Le guide essentiel du yoga

Destiné aux pratiquants de tous niveaux, ce guide présente les principaux types de yoga, chacun d'eux se focalisant sur un aspect particulier (la respiration, le renforcement musculaire, l'endurance ou encore l'étirement). Pour chaque posture, il propose une brève description, des instructions détaillées avec des illustrations anatomiques, une fiche pratique, des conseils et des variantes.

Parution: 15.09.2020
Format: 1 vol. (400 p.)

CHF 50.90

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Description

Le yoga, science millénaire originaire de l’Inde, apporte un équilibre physique et mental.

Ce guide complet et richement illustré vous présente les principaux types de yoga, chacun d’eux se focalisant sur un aspect particulier : la respiration, le renforcement musculaire, la concentration, l’endurance, l’étirement ou encore l’éveil spirituel.

Chacune des 161 postures présentées est accompagnée d’images, d’instructions détaillées, de conseils, d’illustrations anatomiques pour visualiser les muscles ciblés. Des variantes peuvent également être proposées. Vous pouvez exécuter ces postures séparément ou réaliser des enchaînements.

Destinée aux pratiquants de tout niveau – débutant, moyen, avancé -, cette bible du yoga vous accompagnera sur le chemin de l’harmonie et du bien-être.

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