Description
50 postures, 100 exercices d’assouplissement et de renforcement, 25 séquences.
Je viens de 51 postures détaillées en images : étapes, actions-clés, repères d’alignement. Avec des conseils sur les précautions à prendre et l’utilisation des accessoires ainsi que cent exercices de renforcement musculaire et d’assouplissement pour se préparer.
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